宝宝吃菠菜补铁吗?补铁食物离不开这3种食材,

更新时间:2018-08-18   浏览次数:   


很多人都说宝宝吃菠菜补铁,真的可靠吗?今天就和大家说说这个问题。虽然菠菜中铁的含量和瘦肉差不多,但是,瘦肉中的铁是血红素铁,而菠菜中的铁是非血红素铁。血红素铁很容易被人吸收,而菠菜中的非血红素铁的吸收率非常低。而且,菠菜中的草酸也会抑制铁的吸收。所以,宝妈们,小喜哥图库bm666,要想给宝宝补铁,吃菠菜是没用的。另外,还有红枣、樱桃、蛋黄中的铁也很难被宝宝吸收。

那么,到底什么食物才是最补铁的呢?要想给宝宝补铁少不了这3种食物:瘦肉、动物的肝脏和动物血。这3种食材不仅含铁高,而且吸收率较高。给宝宝补铁这3种食材不可少。下面是我分享给大家的补铁辅食,宝妈收好!

一、猪肝(鸡肝)泥米糊(8个月以上宝宝)

1.猪肝或鸡肝切片,浸泡半小时左右。

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